アラフォー ダイエッター

実は今ダイエットしています。

実は、ってこともないんですが😅

といっても　まったりで、

長い目でみてやっていこうと思ってるので

今のところつらくはないです。

食事の見直しと　軽い運動。

私の場合はウォーキングの再開ですね。

ウォーキングは絶対に毎日やるぞ！

ということはせず、お天気や体調にあわせて

お休みしてもいいや、くらいの気持ちで。

だいたい1時間くらい。

食事は、結構乱れてたので😂、

徐々にですが改善していってます。

朝はヨーグルトやプルーンなどの果物プラスα

またはマイクロダイエットで置き換え。

意外と腹もちします。

本当は夕食を置き換えにした方が効果がある

んでしょうが、寝るまで我慢できるか不安なので😅

昼食はまあまあ好きなものを食べてます。

といっても揚げ物やハンバーガー🍔などは

控えて。

あと、白米ではなく玄米を食べるようにしました。

私には意外と合ってるようです。

夕食は基本、おかずだけ。

お味噌汁などは塩分のことも気になるので

具を多目にして汁を少な目に。

基本的に時間をかけて食べるようにしています。

もともと早食いだっのですが、慣れてきたのか苦ではないです。

あと、間食に甘いものを食べていたのを

なるべくやめて、

ヨーグルトやプルーン、レーズンなどにしました。

あ、でもどうしても食べたいときは

ほんの少しだけ食べたりもします。

本当はダメなんだろうけど

最初にも書いた通り、まったりと長く

進めていきたいので。

ちょっと自分に甘いかな？とも思いますが😋

マイクロダイエットも意外と（失礼）

効果的に使えてます。

私は朝食の置き換えのほかに

間食としてもたまに使ってますが、

味的には甘みがあるので

甘いものがほしいときなど

満足感が得られます。

ちょっとお値段ははりますが

まとめ買いでコストをおさえられますし。

私は1日1食の置き換えくらいじゃないと

お腹がすいてしまいそうなので

このペースでやってみようと思ってます。

以前にもこちらで紹介しましたが、

7日間お試しというのから始めてみましたよ。

お得でしたし、いろんな味が試せるのがよかった

と思ってます。

好みの味を知ることができたのて

リピート注文するときの参考になりました。

ちなみに今のところ

3週間で－3kgほどです。（小声）

鏡を見てため息、、、

すっかり秋めいて肌寒い季節になりましたね。

久々の投稿になってしまいました。

そう、私はこの季節は肌の乾燥がとっても気になります。

最近特に目の回りの小じわが目立つようになってきました。
ショックです😨

美容液などもいろんなものを試してますが、

まずはやっぱり汚れをしっかり落とすことが大事！

某サイトの石鹸部門で1位を獲得したこともあるという、パウダー酵素洗顔の注目しました！

個人的に洗顔はパウダーが一番好きなので、
これは是非使ってみようとおもいます。

10日間トライアルで　税込み700円！

送料も無料！

泡立てネットもプレゼント！

パウダー洗顔料って泡立てネットが必須なので

これは何気に嬉しいです😆

よかったら、一緒にお試ししませんか？

ちょっとぜいたくに

ヴィンテージの生地を利用した

リメイクのトートバッグに

一目惚れ😌🌸💕

黒地に暖色系のリボンのついた

トートバッグです。

リメイクといっても見た目はとっても

きれいで、とってもオシャレです。

大きさてきにも普段使いしやすく、

メイク道具、お財布、ペットボトルなど入ります。

取り外し可能なショルダーひももついていて、

TPOで使いわけるのもありです。

内側の生地は防水になっているようなので

ランチバッグとしても使えそうです。

かなりオシャレなランチバッグになりそうですが。

さらに、リボン部分をちがうリボンやレース、

スカーフなどに付け替えると

印象が変わって面白いかも。

本体自体の生地がいいものなので、

少々お高いかもしれませんが、

作りがしっかりしていて丈夫そうです。

かなり気に入りました。

いいお買い物でした。

気になってたあのせっけん

ずっと前から気になってたあのせっけん。

迷いに迷って購入しました！

ナーブルスソープです。

パレスチナ産のヴァージンオリーブオイルベースの完全オーガニックせっけんです。

1611年に開発された最高級グレードせっけん。

歴史もあるんです。

日本ではようやく2017年12月12日に発売が開始されました。

ひかれる特徴は特に全成分が自然素材から作られへているというところ。

ナーブルスソープは全19種類ありますが、

代表格のナチュラルオリーブオイルは

ヴァージンオリーブオイル100パーセントで作られ、

全成分はオリーブ果実油78パーセント、

水酸化ナトリウム12パーセント、

水10パーセント、と一切の添加物が含まれていません！

しかも、オリーブオイルは一番搾りで抽出した

食用のものを原料としているので

栄養価の高いオレイン酸や天然保湿成分を豊富に含んでいます！

今回私は19種類あるなかから

どれを試そうかかなり悩みました。

はじめはオーソドックスにナチュラルオリーブオイルにしようかとも思ったんですが、

せっかくなのでちょっと攻めてみました笑

試したのはこちら。

「死海の泥」

ネーミングから言ってすでに攻めてますね。

決め手はそのまま死海の泥！

死海の泥に含まれた希少な塩、それも独特な結晶の塩には、肌を清浄する働きがあるそうです。

太陽の光にさらされたあおの日焼けによるシミ、そばかすを防ぎ、皮膚の柔軟性をたもつとのこと。

この季節だからこそ、選んでみました。

洗顔にせっけんわ使うのは

はじめはちょっと勇気がいります。

とくにはじめてのせっけんなら尚更。

でもそんな心配は最初だけでした。

泡切れがよくさっぱりとした感じ。

だからといって乾燥することもなく。

化粧ののりもよくなってきたような。

あくまでも個人の感想なので、

心配な方はまず顔からではなく、

手の甲とか、膝とかから試してみると

いいかもしれませんね。

気になる白髪

もうずいぶん前からですが

頭髪の白髪が目立ってきています。

アラフォーともなれば

誰しも経験あるかもしれませんね。

個人的には美容院などで

カラーリングするのはあまり好きではないので

家でできるもので

なにかないかなぁとは思ってました。

美容院などでカラーリングすると

一概には言えませんが、私の髪質からすると

痛みやすいんです。　
　　

それに、なにより生え際のリタッチのために

そこそこの頻度で通わないといけないのが

面倒だったり、金銭的にも負担だったりw

やっぱり自宅で簡単にできて、

しかも痛みにくいようなものがベターです。

Hi-Step ヘアカラートリートメント

というこの商品は、

髪のことを考えたやさしい白髪染め。

ヘアカラーとトリートメントを同時に行えます。

しかも天然トリートメント成分だから

安心、安全に髪のオシャレを楽しめる点も

気に入りました。

髪の毛にコシ、ツヤ、ボリュームがでれば

それだけでその日の気分も違います！

きれいに染まる、2つの染料。

1.塩基性染料
　トリートメント成分が配合できるのでしっとり感がでる。また、ヘアカラー特有のイヤなニオイがありません。

2.HC染料
　中性で刺激がないため髪への負担が少なく安全性が高い。

そして、髪を痛めるジアミンという染料を使用していません。

髪の表面にあるマイナスイオンとプラスイオンの力をもつ染料が結び付き、さらに低分子の染料で染め上げます。

まあ、キューティクルをコートするので髪にツヤとうるおいを与えます。

さらに気に入った点も。

それは、天然成分によるSOD作用。

SODとは人体にある活性酸素を除去する酵素のこと。

つまりは、その酵素と同様の作用があるということですね。

髪のダメージの最大の原因は「酸化」。

酸化とは活性酸素が増えすぎて髪がダメージをうけやすい状態になること。

ハイステップのヘアカラートリートメントでは

ドライヤーからのダメージや紫外線から守ります。

これがSOD 作用のおかげ。

実際に試してみました。

使い方はとっても簡単。

シャンプーのあと、髪の水分をよくきり

適量を髪全体になじませるだけ。

そのまま10～15分放置したあとしっかりとすすぎます。

最初の3日くらいは毎日使うと染まりやすいということなので連続で使ってみました。

色はダークブラウンなのですが、

自然に染まっていった感じもあり

違和感はなかったです。

決してお安いわけではないですが

自宅で簡単にできる点と

髪にやさしい感じは

かなり気に入りました。

シミにも色々あるけれど・・・

40代にもなるとお肌にシミなんてあって当たり前？！

いえいえほとんどないような人もいらっしゃいます。

そのシミですが、

一般的にはメラニンによるシミのことを言うことが多いです。

わたしもウォーキングなどで、対策をしているとはいえ

やはり日焼けをしてしまい、シミもできます。

今回はそんなシミとはちょっと違う、ニキビによるシミについてです。

若いころにニキビをつぶしてしまい

そのあとがずっと残ってシミになってしまったケース。

共感していただける方もいらっしゃると心強いですが・・・。

この場合一般的なシミ対策のクリームなどでは

改善されません。

シミになったプロセスが違いますから

シミをなくすプロセスも違うんですね。

ニキビの後にできるシミというのはニキビの炎症・化膿によって

　①皮膚の下部にある毛細血管が破壊されて
　　　出血し、血液中のヘモグロビンが色素沈着を起こしてシミになる。

　②ニキビによるダメージで肌色を作る色素「メラニン」が過剰に生成されて
　　　色素沈着してシミになってしまう。

この2パターンのようです。

ということで対策としては

　・炎症対策
　
　・お肌の潤い対策

　・真皮層肌深部のアクティブケア

　・肌リズムを整える

を同時に行うことが効果的だとか。

また、毛穴の開き対策も大事です。

私は今までコンシーラーやメイクなどでごまかしてましたｗ

実際は隠し切れていないんですよね。

でも！　ニキビシミ専用のクリームというのがあるんですね。

美白と美肌のＷ効果の専用クリーム

　メラニンホワイト

なによりケアが簡単！

朝晩2回洗顔後に塗るだけ！

500円玉大くらいが目安。

オールインワンクリームとしても使えるようなので

お得感もあり。

定期コース初回限定1980円だけど

いつでも解約可能ということなので

試すにはいいかも・・・ということで

オールインワンクリーム的に使ってます。

まだ効果のほどはわかりませんがとりあえずなくなるまでは使ってみます。

妊活中のひともそうでない人も

こんにちは。

アラフォーで、妊活などしているわけではない私ですが、

周りにはしてらっしゃる方もおられます。

そんな方からの情報で

私にも効果あり？　というものを教えてもらいました。

「ビタミンとミネラルの　美的ヌーボプレミアム」

という葉酸サプリです。

妊娠経験のある方なら

「葉酸」と聞いて　ハッと思われるかもしれませんね。

妊娠中や授乳中に必要だと病院などで言われた経験もあるかもしれません。

普通に生活していると足りないのだそうです。

このサプリで妊活中から補うというのは準備としてはありですね。

ところで私のようにすでに妊活は卒業したわｗ

という人にも有効！

毎日の美容と健康のサポートのために

体の中から補っていくというのです。

もちろん母体や赤ちゃんに影響するものなので

100％天然のものを使用。

アラフォーにも必要な要素たっぷりだと感じました。

しかも1日分が個包装になっていて

たったの5粒でOK！

衛生的だし、持ち運びも便利。

数か月続けた方が効果は出やすいと思いますが、

美容と健康のために試してみるのもありです。

ただいまお試し中です！