日差しが厳しくなってきました！ 対策必須です

すっかりご無沙汰してしまいましたが元気です。

ウォーキングも再開しつつあります。

やっぱり歩くととっても気持ちのよい汗をかけます。

好きみたいです。ウォーキングｗ

最近は1時間強くらい歩きますが、本当はもっと距離も時間も歩きたい気分です。

ただ、あまり疲れすぎるのも逆効果だし、これからの季節は脱水や熱中症などにも注意が必要ですからね。

気をつけたいと思います。

そして何より日焼け対策！

年齢的にもこれは必須です。

頭皮にも必要らしいのですが、私は帽子派なのでとりあえず頭皮にはなにもしてません。

なんかちょっと違和感あるし。

顔や首は特に念入りにケアします。

顔は日焼け止めのクリーム、日焼け止め効果のあるファンデーションとダブルで対策です。

ウォーキングを始めるとクリームなどがすぐになくなるので、お試しに違うメーカーのものを探したりしています。

ファンデーションもいつも同じメーカーのものだったのでちょっとかえてみようかな。

また、いいものが見つかったら紹介したいと思います。

　　　久々の更新だったので日記的になってしまいましたｗ